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[人文潘田] 全民运动--正在晨练慢跑的潘田人

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PT-微播 发表于 2014-8-8 19:42:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
      随着生活质量越来越好,人民越来越注重健康,我们潘田人也一样,自从潘田镇铁岽寨新路修好后,喜欢晨练跑步的人越来越多。不管男女老少,老师学生还是退休老人,全民掀起一股运动晨跑热潮。。。

      晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。 坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。 雾天不宜晨跑,空气质量差的地方不宜晨跑。
      在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢?有关健康专家建议:冬季室外健身适宜在日出后进行。 据了解,冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面,人们若早起锻炼,就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼,可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,危害身体健康。
      冬季健身,应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,对人体的侵害会减小。另外,冬季晨间气温较低,要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。

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        信息来源:微信公共平台    潘田人家
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匿名  发表于 2014-8-9 21:02:51
请把那张牵小孩子散步的照片删了好吗!谢谢
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